Viešas pažeminimas arba viešas gėdinimas yra bausmės forma, kurios pagrindinis bruožas yra žmogaus, dažniausiai nusik altėlio ar kalinio, gėdinimas, ypač viešoje vietoje.
Ką pažeminimas daro žmogui?
Įvykiai ir pažeminimo jausmai gali sukelti rimtų psichinės sveikatos problemų. Apibendrintas nerimas ir depresija yra paplitę tarp žmonių, patyrusių viešą pažeminimą, o sunkios pažeminimo formos gali būti suluošintos, dėl kurių žmogus gali atsisakyti savo interesų arba nustoti siekti tikslų.
Kaip atsigauti po viešo gėdos?
- Išsaugokite ramybę. Didelė dalis viešų pažeminimų yra pykčio ir streso pasekmė. …
- Imkite apgalvoto požiūrio. Gaukite eksperto patarimą (greitai) ir apsvarstykite visas savo požiūrio pasekmes. …
- Nepyk. Viešas kitų pasmerkimas negali būti geras. …
- Nebūk sarkastiškas. …
- Nebandykite to nuslėpti.
Ką daryti pažeminus save?
Štai 8 drąsūs būdai, kaip atsigauti, kai gėda ar pažeminimas tave nuvilia
- Atpažinkite savo asmeninę gėdos reakciją ir nustatykite, kas sukelia. …
- Susisiekite su žmogumi, kuriuo pasitikite. …
- Gaukite lokio apkabinimą. …
- Pakartokite mantrą sau. …
- Sukurkite ir praktikuokite „gėdos atkūrimo“ritualą. …
- Sukurkite savo tikslų vizijos lentąir svajonės.
Kaip susidoroti su gėda ir apgailestavimu?
Šie 10 patarimų gali padėti sumažinti jūsų apkrovą
- Įvardykite savo k altę. …
- Naršykite š altinį. …
- Atsiprašykite ir pasitaisykite. …
- Mokykitės iš praeities. …
- Praktikuokite dėkingumą. …
- Neigiamą kalbėjimą apie save pakeiskite užuojauta sau. …
- Atminkite, kad k altė gali padėti jums. …
- Atleisk sau.
