„Kūnas sunkiai juos virškina“, – sakė jis. Tam tikri vaisiai ir daržovės: daržovės ir vaisiai, įskaitant pupeles, bulves, briuselio kopūstus, lęšius, brokolius, bananus ir razinas, yra naudingi jūsų sveikatai, tačiau juose yra sudėtingo cukraus ir krakmolo, kurie yra sunku suskaidyti ir gali sukelti pilvo pūtimą.
Ar sultonai sutrikdo skrandį?
Kitas susirūpinimas, kad valgant per daug razinų, yra padidėjęs tirpių skaidulų kiekis. Per daug skaidulų gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus, pvz., mėšlungis, dujos ir pilvo pūtimas. Kai kuriems žmonėms net gali prasidėti viduriavimas.
Ar sultonai sukelia dujas?
Per daug vaisių cukraus: džiovintos slyvos, razinos, bananai, obuoliai ir abrikosai, taip pat iš džiovintų slyvų, vynuogių ir obuolių pagamintos sultys gali sukelti dujų. Per daug skaidulų: sumažinus ląstelienos turinčio maisto vartojimą ir palaipsniui jį didinant, gali padėti nustatyti kiekį, kurį galima toleruoti.
Ar džiovinti vaisiai sukelia pilvo pūtimą?
Džiovintuose vaisiuose esančios skaidulos turi daug naudingų dalykų. Jei užkietėja viduriai, sauja gali veikti kaip magija. Tačiau šiuose saldumynuose taip pat yra daug cukraus, vadinamo fruktoze, dėl kurios gali skaudėti pilvą, jei valgote per daug.
Ar persikas sukelia pilvo pūtimą?
Obuoliai, abrikosai, vyšnios, persikai, kriaušės, slyvos ir džiovintos slyvos yra ypač gerai žinomi dėl sukeliančių dujų perteklių. 5 Obuolių sultys, kriaušių sultys ir vaisių gėrimai taip pat yra k altininkai. Priežastis tavaisiuose (pvz., kviečiuose) yra fruktozės.
