Chia sėklose yra daug skaidulų, tiek netirpių, tiek tirpių skaidulų. Tirpusis pluoštas veikia kaip prebiotikas ir maitina žarnyno florą. … Chia sėklos žarnyne sukuria į gelį panašią medžiagą, kuri ramina ir gydo žarnyno gleivinę, todėl jos yra tinkamas skaidulų š altinis žmonėms, sergantiems nesandarių žarnų sindromu arba IBS.
Ar chia sėklos naudingos žarnyno bakterijoms?
Tirpus skaidulos sutraukia išmatas, maitina draugiškas bakterijas žarnyne ir padeda sulėtinti virškinimą, kad jaustumėtės patenkinti. Tai taip pat padeda valdyti cukraus kiekį kraujyje. Porcija chia sėklų suteikia trečdalį dienos skaidulų.
Kokios sėklos yra prebiotinės?
Riešutai ir sėklos, kurių sudėtyje yra daug prebiotikų, apima:
- Migdolai. Share on Pinterest Migdolai yra populiarūs kaip sveikas užkandis. …
- Pistacijų riešutai. Pistacijų riešutuose yra daug augalinių b altymų, skaidulų, vitaminų ir mineralų. …
- Linų sėmenys. Linų sėmenys yra universali sėkla, kurią žmonės gali dėti į daugybę patiekalų.
Ar chia sėklos naudingos žarnyno sveikatai?
Santrauka. Chia sėklos gali turėti naudos jūsų virškinimo sistemai ir bendrai sveikatai. Jie gerina žarnyno veiklą, neleidžia įsisavinti žalingų mitybos aspektų ir gali padėti gydyti vidurių užkietėjimą.
Ar chia sėklose yra probiotikų?
Atraskite ProactivChia, išskirtinį PRANA probiotikų ir ekologiškų chia sėklų mišinį. Mūsų 2 probiotikų padermės(Lactobacillus acidophilus LAFTI L10® ir Lactobacillius Helveticus R-0052®) aprūpina gyvus mikroorganizmus, kurie prisideda prie sveikos žarnyno floros, o chia papildo jūsų mitybą skaidulų, omega-3 riebalų rūgščių ir kalcio.
