Yra daug galimų priežasčių, kodėl jaučiatės nuolatinis nuovargis. Pirmiausia svarbu atmesti sveikatos būklę, nes nuovargis dažnai lydi ligas. Tačiau per didelis nuovargis gali būti susijęs su tuo, ką valgote ir geriate, kiek užsiimate veikla arba tuo, kaip valdote stresą.
Kaip žinoti, ar esate chroniškai pavargęs?
Su nuovargiu jus kamuoja nepaaiškinamas, nuolatinis ir pasikartojantis išsekimas. Tai panašu į tai, kaip jaučiatės susirgę gripu arba ilgai neišsimiegoję. Jei sergate lėtiniu nuovargiu arba sistemine krūvio netoleravimo liga (SEID), galite pabusti ryte, tarsi nemiegotumėte.
Ką reiškia būti chroniškam nuovargiui?
Apžvalga. Nuovargis yra terminas, vartojamas bendram nuovargio ar energijos trūkumo jausmui apibūdinti. Tai nėra tas pats, kas tiesiog jausti mieguistumą ar mieguistumą. Kai esate pavargęs, neturite motyvacijos ir energijos. Mieguistumas gali būti nuovargio simptomas, tačiau tai nėra tas pats dalykas.
Ar yra būklė, kai visada esate pavargęs?
Lėtinio nuovargio sindromas (taip pat žinomas kaip mialginis encefalomielitas arba ME) yra sunkus ir negalią sukeliantis nuovargis, kuris trunka mažiausiai 4 mėnesius. Gali būti ir kitų simptomų, tokių kaip raumenų ar sąnarių skausmas. Skaitykite daugiau apie lėtinio nuovargio sindromą.
Kokie yra 3 nuovargio tipai?
Yra trijų tipų nuovargis: laikinas, kaupiamasis ircirkadinis:
- Laikinas nuovargis yra ūmus nuovargis, atsirandantis dėl didelio miego apribojimo arba ilgų budrumo valandų per 1 ar 2 dienas.
- Kumuliacinis nuovargis yra nuovargis, atsirandantis dėl pasikartojančio lengvo miego apribojimo arba ilgų budrumo valandų per kelias dienas.