Padaro apatinę kūno dalį lanksčią, stiprina lytinius organus, tonizuoja kūno raumenis (klubus, šlaunis, blauzdas), gydo sąnarių skausmus, šlapinimosi problemas ir kt. Vajrasana. Pamatysite pilvo riebalų skirtumą po kelių savaičių reguliarios Vajrasana praktikos.
Ar Vajrasana degina riebalus?
Džrasana ne tik gerina organizmo medžiagų apykaitą, bet ir padeda numesti svorio pilvo srityje, nes laikysena reikalauja tvirtos šerdies, kad išliktų vertikaliai, o tai savo ruožtu stangrina tos srities raumenis. Profesionalo patarimas: jei norite kirpti skrandį, pabandykite kasdien sėdėti vadžrasanoje.
Kokia joga geriausiai padeda sumažinti šlaunų riebalus?
Rekomenduojamos jogos asanos šlaunų riebalams mažinti
- Utkatasana (kėdės poza)
- Naukasana (v alties poza)
- Bhadrasana (maloninga / kalimo poza)
- Ustrasana (kupranugario poza)
- Salabhasana (skėrio poza)
Kiek laiko galime sėdėti Vajrasana?
Trukmė. Praktikuokite Vajrasana 15–20 minučių po pietų ar vakarienės. Galite pratęsti laikotarpį, kiek galite.
Ar joga gali suploninti šlaunis?
Taip, joga gali suliekninti jūsų šlaunis. Joga turi nuostabių privalumų; fizinis, emocinis ir protinis. Joga gali padėti liekninti šlaunis, klubus ir tonizuoti visą kūną daugybe skirtingų pozų. Tai taip pat gali būti veiksmingesnė už treniruotes sporto salėje, nes ji efektyvi ir gali būti atliekama bet kur.
