Kaip rūpintis savo psichine sveikata
- Pakalbėkite apie savo jausmus. Kalbėjimas apie savo jausmus gali padėti išlaikyti gerą psichinę sveikatą ir susidoroti su tais laikais, kai jaučiatės nerami. …
- Būk aktyvus. …
- Skaniai valgykite. …
- Gerkite protingai. …
- Palaikykite ryšį. …
- Prašykite pagalbos. …
- Padarykite pertrauką. …
- Daryk tai, ką mokate gerai.
Kokie yra 5 būdai pagerinti psichinę sveikatą?
5 žingsniai į psichinę gerovę
- Susisiekite su kitais žmonėmis. Geri santykiai yra svarbūs jūsų psichinei gerovei. …
- Būkite fiziškai aktyvūs. Būti aktyviam yra naudinga ne tik jūsų fizinei sveikatai ir tinkamumui. …
- Išmok naujų įgūdžių. …
- Duokite kitiems. …
- Atkreipkite dėmesį į dabarties akimirką (dėmesingumas)
Kaip galiu pasikeisti psichiškai?
Štai 15 veiksmingų būdų tapti protiškai stipresniems:
- Sutelkite dėmesį į akimirką. …
- Priimk sunkumus. …
- Pamankštinkite protą. …
- Mesk sau iššūkį. …
- Atsakykite teigiamai. …
- Būkite atidūs. …
- Nebūk nugalėtas baimės. …
- Žinokite apie savikalbą.
Kaip pakeisti savo požiūrį į sveikatą?
Peršokti į:
- Priimk save tokį, koks esi.
- Rinkitės sveiką maistą.
- Apsupkite save pozityviais žmonėmis.
- Įvertink smulkmenas.
- Raskite hobį.
- Duokatgal kitiems.
- Pakalbėkite apie savo jausmus.
- Reguliariai peržiūrėkite savo gyvenimą.
Ar sveika persigalvoti?
Tereikia žinoti, kad galima persigalvoti. Dėl to neturėtų būti jokios k altės – jūs augate kaip graži asmenybė, kokia esate kiekvieną savo gyvenimo dieną, todėl neišvengiama, kad jūsų simpatijos ir nemėgstamumas taip pat keisis. Nesijaudinkite, jei norite pasakyti „NE“tam, kam kažkada pasakėte „TAIP“.
