psoas yra pirminis klubo lenkiamasis raumuo, kuriam padeda klubinis klubinis raumuo. Klubinis raumuo yra plokščiasis trikampis raumuo, užpildantis klubinę duobę. Jis sudaro šoninę klubo sąnario dalį, suteikdamas šlaunies ir apatinės galūnės lenkimą prie acetabulo-šlaunikaulio sąnario. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliacus_muscle
Blauzdos raumuo – Vikipedija
. Pectineus, adductors longus, brevis ir magnus, taip pat tensor fasciae latae tensor fasciae latae Raumens anatominiai terminai
The tensor fasciae latae (arba tensor fasciæ latæ arba, anksčiau, tensor vaginae femoris) yrašlaunies raumuo. Kartu su gluteus maximus jis veikia iliotibialinę juostą ir yra ištisinis su iliotibialiniu traktu, kuris prisitvirtina prie blauzdikaulio. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae raumuo – Vikipedija
taip pat dalyvauja lenkime. Didysis sėdmens raumuo yra pagrindinis klubo tiesiamoji dalis, tačiau tam tikrą vaidmenį atlieka ir apatinė didžiojo pritraukiančiojo liaukos dalis.
Koks guzas ant mano klubo kaulo?
Cam impingement yra papildomas kaulo "guzas" ant klubo sąnario rutulio. (Žr. didelę rodyklę, 1 pav.) Tai sumažina klubo sukimosi tolygumą. Žnyplių prispaudimas yra papildoma kaulinė lūpa ant klubo lizdo.
Ką darote dėl patraukto klubo raumens?
Kai kurie įprasti būdai, padedantys gydyti klubo lenkiamųjų raumenų patempimą, yra šie:
- Ilsėdamasiraumenis, kad padėtų jiems išgyti, vengiant veiklos, kuri gali dar labiau įtempti.
- Dėvėkite kompresinį įvyniojimą aplink sritį. …
- Pažeistos vietos užtepimas ledo paketu. …
- Pažeistos vietos užtepimas šilumos paketu. …
- Karštas dušas arba vonia.
Kokie pirmieji klubo problemų požymiai?
Kokie pirmieji klubų problemų požymiai?
- Klubų arba kirkšnių skausmas. Šis skausmas dažniausiai yra tarp klubo ir kelio. …
- Stingimas. Dažnas klubų standumo simptomas yra sunku apsiauti batus ar kojines. …
- Šlubavimas. …
- Klaunų patinimas ir jautrumas.
Kiek laiko užtrunka, kol ištrauktas klubo raumuo sugyja?
Nedideli patempimai gali išgyti per kelias savaites, o sunkioms patempimams, kita vertus, gali prireikti iki šešių savaičių ar daugiau, kol visiškai atsigaus. Nepavykus tinkamai pailsėti, paprastai padidėja skausmas ir sužalojimas pablogėja.
