Manoma, kad saulės lempos šviesa teigiamai veikia serotoniną ir melatoniną. Šios cheminės medžiagos padeda kontroliuoti jūsų miego ir pabudimo ciklą. Serotoninas taip pat padeda sumažinti nerimą ir pagerinti nuotaiką. Žemas serotonino kiekis siejamas su depresija.
Kodėl žmonės naudoja saulės lempas?
Saulės lempos teigiamai veikia jūsų organizmo melatonino, hormono, padedančio kontroliuoti miego ir pabudimo ciklą, ir serotonino, kuris padeda reguliuoti nuotaiką, reguliavimą, reguliavimą organizme. tavo smegenys. Viename tyrime teigiama, kad ryškios šviesos terapija dabar laikoma pirmąja BAD gydymo linija.
Ar verta naudoti dienos šviesos lempas?
Šviesos terapija tikriausiai neišgydys sezoninio afektinio sutrikimo, nesezoninės depresijos ar kitų būklių. Tačiau tai gali palengvinti simptomus, padidinti energijos lygį ir padėti geriau jaustis savimi ir gyvenimu. Šviesos terapija gali pradėti gerinti simptomus vos per kelias dienas.
Ar saulės lempa gali padėti esant vitamino D trūkumui?
Kai kam nors trūksta vitamino D, jo odai reikia UVB šviesos, kad pasigamintų vitamino. Tačiau daugeliu atvejų geriau vitamino D gauti iš maisto ir natūralios saulės šviesos, nei naudoti saulės lempą. Šviesos terapija tiks ne visiems.
Ar saulės lempos kenkia jūsų akims?
Akių poveikis saulės spinduliams, UV spinduliams ir trumpoms mėlynos šviesos lempoms, nukreiptoms į žmogaus akį, gali sukelti kataraktos ir tinklainės atsiradimądegeneracija.
