Užmigdyti kūdikį geriausiomis aplinkybėmis gali būti sudėtinga, tačiau kai mažylis pervargsta, gali būti dar sunkiau. Taip yra todėl, kad pervargę kūdikiai sunkiau užmiega, miega tik su pertraukomis ir dažniau prabunda visą naktį.
Kodėl per didelis nuovargis sukelia nakties pabudimą?
Tai turi įtakos miego ciklams
Kai kurie vaikai gali miegoti visą naktį, net jei yra pervargę. Tačiau paprastai tai, ką matau, yra tai, kad jie anksti pabunda. Taip yra todėl, kad bet koks papildomas kortizolis jų sistemoje susijungs anksti ryte.
Kodėl pervargę mažyliai prabunda naktį?
Per trumpi miegai arba per vėlai einama miegoti
Per daug snaudulio gali sugriauti nakties miegą, bet taip pat ir per mažai. Pervargę kūdikiai dažnai yra per daug prijungti, kad galėtų miegoti ar užmigti, todėl jie pabunda vėl ir vėl.
Ar per didelis nuovargis gali turėti įtakos miegui?
Jūsų kūnas iš tikrųjų užprogramuotas tam, kad užmigtų tam tikrą kiekį miego ir neveikia normaliai, kai esate pervargęs. Per didelio nuovargio simptomai gali sukelti daug jūsų psichinės būklės pokyčių, todėl užmigti tampa sunkiau. Be to, miego trūkumas keičia jūsų kūno chemiją.
Ar dėl nuovargio gali kilti naktų dalis?
Pervargę kūdikiai gali turėti papildomos energijos, būti nervingi, elgiasi šiek tiek laukiniai ir neatrodo pavargę. Taielgesys paprastai reiškia, kad praleidote idealų vaiko pažadinimo langą. Dabar naktys dalinamos kai natūralus kūdikio cirkadinis ritmas ir amžių atitinkantis miego slėgis yra nesuderinami.
