Svorio padidėjimas: vaisiuose yra daug natūralaus cukraus. Nors kai kurie žmonės gali numesti svorio laikydamiesi vaisių dietos, valgydami dideles vaisių porcijas iš tikrųjų kai kuriems žmonėms kyla pavojus priaugti svorio.
Ar vaisių dieta naudinga norint numesti svorio?
Apskritai atrodo, kad valgyti daugiau vaisių visada yra gerai, tačiau tai padaryti vieninteliu dietos komponentu gali būti rizikinga. Ir daktarė Carrie daro išvadą, kad nors daugiausia vaisių pagrindu pagaminta dieta tikriausiai numesite svorio, tai nėra pats maistingiausias mitybos planas.
Ar galiu numesti svorio valgydamas tik vaisius?
Vaisiai yra svarbi sveikos mitybos dalis ir gali padėti numesti svorio. Daugumoje vaisių yra mažai kalorijų, o daug maistinių medžiagų ir skaidulų, o tai gali padidinti jūsų sotumą. Atminkite, kad vaisius geriausia valgyti sveikus, o ne sultis. Dar daugiau, tiesiog vaisių valgymas nėra raktas į svorio metimą.
Kur sustorėja vaisininkai?
Gerai subalansuotoje mityboje yra riebalų, b altymų ir angliavandenių. Vaisius daugiausia sudaro angliavandeniai, tačiau vaisininkai gali sustorėti iš avokadų, riešutų ir sėklų. Be to, riešutai ir sėklos gali aprūpinti nepakeičiamomis riebalų rūgštimis.
Kodėl aš priaugu svorio valgydamas vaisius?
Tiesa, vaisiuose ir daržovėse mažiau kalorijų nei daugelyje kitų maisto produktų, tačiau juose yra šiek tiek kalorijų. Jei pradėsite valgyti vaisius ir daržoves be to, ką valgotepaprastai valgote, pridedate kalorijų ir galite priaugti svorio.
