Puodelyje žalių spanguolių yra: 46 kalorijos. 0 gramų riebalų. 12 gramų angliavandenių.
Ar spanguolėse yra daug angliavandenių?
Ar spanguolės yra Keto? Tikriausiai manote, kad ne, nes jie yra vaisiai. Tačiau spanguolėse yra mažai angliavandenių ir daug skaidulų, todėl jos iš tikrųjų yra draugiškos keto rūgštims!
Ar spanguolėse mažai angliavandenių?
Spangulėse yra gana mažai angliavandenių ir daug skaidulų, todėl angliavandeniai veikia laikantis keto dietos.
Ar spanguolėms tinka keto?
Taip spanguolės laikomos keto ir jomis saikingai mėgaujamasi laikantis keto dietos. Šviežios spanguolės sudaro 87–90% vandens ir yra sudarytos iš nedidelio kiekio angliavandenių ir daug skaidulų. 1 puodelyje žalių spanguolių (apie 100 g) yra 12,2 g angliavandenių ir 4,6 g skaidulų.
Ar spanguolių sultyse gausu angliavandenių?
Daugelyje vaisių sulčių yra daug angliavandenių, todėl jų beveik neįmanoma gerti laikantis keto dietos, teigia sporto mitybos konsultantas ir buvęs Filadelfijos Temple universiteto mankštos mokslų profesorius Mike'as Israetelis. Pavyzdys: 8 uncijos spanguolių sulčių turi 30 gramų angliavandenių.