Adrenalinas padeda jūsų kūnui greičiau reaguoti. Tai verčia širdį plakti greičiau, padidina smegenų ir raumenų kraujotaką ir skatina organizmą gaminti cukrų, kurį būtų galima panaudoti kurui. Kai staiga išsiskiria adrenalinas, tai dažnai vadinama adrenalino antplūdžiu.
Kaip greičiau bėgate adrenalinas?
Jei jums švirkščiamas adrenalinas, turėtumėte bėgti greičiau nei tie, kurie dar nebuvo. Bet tada amžius turėtų įtakos, nes eksperimentinėje grupėje 46% žmonių buvo vyresni nei 50 metų, tai buvo 10% daugiau nei kitoje grupėje. Šios grupės mediana buvo 288 sekundės (4 minutės ir 48 sekundės.)
Ar galite sukelti adrenalino antplūdį?
Ekstremali veikla, įskaitant važiavimą kalneliais ar šuolį su guma, taip pat gali sukelti adrenalino antplūdį. Kai kuriems žmonėms patinka adrenalino antplūdžio jausmas. Jie gali pasirinkti užsiimti ekstremaliu sportu ar veikla, kad suaktyvintų sąmoningą adrenalino išsiskyrimą į kūną.
Kaip sustabdyti adrenalino antplūdį naktį?
Išbandykite šiuos veiksmus:
- gilaus kvėpavimo pratimai.
- meditacija.
- jogos arba tai chi pratimai, kuriuose judesiai derinami su giliu kvėpavimu.
- pakalbėkite su draugais ar šeimos nariais apie stresines situacijas, todėl mažiau tikėtina, kad jose užsiminsite naktį; taip pat galite vesti savo jausmų ar minčių dienoraštį.
- valgykite subalansuotą, sveiką mitybą.
Ar adrenalinas tave verčiastipresnis?
Hormonas adrenalinas priverčia jūsų širdį ir plaučius dirbti greičiau, kuris siunčia daugiau deguonies į jūsų pagrindinius raumenis. Dėl to jūs gaunate laikiną jėgų padidėjimą. Tai taip pat padeda pagerinti regėjimą ir klausą.