Savęs sabotažas ir savigarba Viena iš pagrindinių žmonių sabotažo priežasčių yra savigarbos stoka. … Šios giliai įsišaknijusios mintys ir jausmai sukelia neigiamą kalbėjimą apie save, o tai kursto jūsų baimes ir save sabotuojantį elgesį. Kai kurie žmonės save sabotuoja, nes taip jie jaučiasi kontroliuojantys savo situacijas.
Kas sukelia save sabotuojantį elgesį?
Savęs sabotažas gali įvykti, kai ieškote išeities. Šis elgesys padeda manyti, kad jūsų situacija jums netinka. Jei darbe jaučiatės nepatenkinti, nes kasdienėms užduotims atlikti nereikia jokių specialių įgūdžių, galite pradėti žiūrėti „Netflix“, kai tik jums bus nuobodu.
Kaip sustabdyti save sabotuojantį elgesį?
Štai aštuoni patarimai, kaip sustabdyti savęs sabotavimą:
- Padidinkite savo savimonę. …
- Pažiūrėkite prieš šuolį. …
- Nustatykite prasmingus tikslus ir sujunkite juos su veiksmų planu. …
- Atlikite nedidelius pakeitimus. …
- Bendraukite su savimi. …
- Žinokite ir pasinaudokite savo stiprybėmis. …
- Praktikuokite sąmoningumą. …
- Dirbkite su psichikos sveikatos terapeutu.
Kokie žmonės save sabotuoja?
Įprastos savęs sabotažo rūšys apima vilkinimą, perfekcionizmą, santykius, darbą, finansus, laiką ir pokyčius. Pavyzdžiui, perfekcionistas, norintis nepriekaištingai atlikti užduotį, gali atmesti laipsniškus patobulinimus, darydamas net nedidelę pažangą.iš tikrųjų padėtų pasiekti savo tikslą.
Kodėl aš nesąmoningai save sabotuoju?
Kiti žmonės pradeda savęs sabotažo keliu, kai nustoja mėgautis savo darbu, net jei to sąmoningai nesuvokia. Jų pasąmonė įsikiša ir pradeda vėluoti į susitikimus, sukeldama klaidas, kurių nepavyksta laiku ištaisyti, arba „netyčia“sulaužyti ar sunaikinti svarbius, brangius daiktus.
