Ar pritūpimai treniruoja abs?

Ar pritūpimai treniruoja abs?
Ar pritūpimai treniruoja abs?
Anonim

Pritūpimas yra esminis pratimas, skirtas apatinei kūno daliai stiprinti. … Nors pritūpimai pusiau ir ketvirtį gali pasirodyti įprasti sporto salėje visas pritūpimas tikrai pagerins jūsų abs ar šerdį. Push-Up. Atsispaudimas ne tik padeda stiprinti viršutinę kūno dalį, bet ir stipresnę, labiau apibrėžtą vidurinę dalį.

Ką pritūpimai daro jūsų pilvui?

Atliekant pritūpimą, jūsų abs ir šerdis patiria nuolatinę įtampą. Prieš pereinant iš stovimos padėties į pritūpimą, jūsų abs padidina įtampą apatinėje viršutinės kūno dalies dalyje. Ši įtampa neleidžia jums pargriūti, todėl nesilenkiate taip, lyg siektumėte pirštų.

Ar pritūpimai padeda atsikratyti pilvo riebalų?

Pritūpimai. Taip, ši kojyčių diena yra puikus būdas apdirbti visą kūną, sustiprinti kojų jėgą ir sukurti tvirtą vidurinę dalį. Taip pat sudeginsite daugiau kalorijų, nei manote, ir pagreitins jūsų medžiagų apykaitą kur kas labiau nei, tarkime, garbanos.

Ar pritūpimai veikia jūsų esmę?

Be apatinės kūno dalies, pritūpimas taip pat nukreiptas į jūsų pagrindinius raumenis. Šie raumenys yra tiesusis pilvo raumenys, įstrižai, skersiniai pilvo raumenys ir stačiakampiai. Jei pritūpsite nugara arba virš galvos, taip pat įtempsite pečių, rankų, krūtinės ir nugaros raumenis.

Ar pritūpimai padidina skrandį?

Šerdis treniruojama kiekvieną kartą, kai atliekate sudėtinį kėlimą, pvz., traukimą ar pritūpimą. Gali atsirasti pagrindinės izoliacijos treniruotėsper didelė šerdies hipertrofija ir neproporcingai padidės vidurinė dalis. Tiesą sakant, treniruoti bet kokį raumenį atskirai yra bloga idėja.