Slyvos yra galingos Šis mažas džiovintas vaisius pelnė didelę reputaciją kaip „gamtos vaistas“nuo vidurių užkietėjimo. Slyvose (taip pat vadinamose džiovintomis slyvomis) yra daug netirpių skaidulų, netirpių skaidulų. Tyrėjai suskaičiavo 25 tyrimų, susijusių su maistinių skaidulų poveikiu kraujospūdžiui, rezultatus ir nustatė, kad ląstelienos turintis maistas buvo susijęs su reikšmingu ląstelienos sumažėjimu. kraujospūdžio lygis žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu ar hipertenzija. https://www.webmd.com › naujienos › daug skaidulų turinčios dietos-may-fight-h…
Daug skaidulų turinti dieta gali kovoti su aukštu kraujospūdžiu – WebMD
, taip pat natūralus vidurius laisvinantis sorbitolis.
Kiek džiovintų slyvų turėčiau valgyti nuo vidurių užkietėjimo?
Pradėkite ryte išgerdami 4–8 uncijas slyvų sulčių kaip pirmos eilės vidurių užkietėjimo gydymą, tuo pačiu užtikrindami, kad išliktumėte hidratuoti. Jei norite valgyti džiovintas slyvas, pradėkite nuo 3 arba 4 džiovintų slyvų kasdien dėl lengvo vidurių užkietėjimo, o laikui bėgant padidinkite šį skaičių, jei pasireiškia sunkesni simptomai.
Ar dėl džiovintų slyvų tu iš karto tu kaka?
Slyvos. Slyvos ir slyvų sultys yra laiko patikrinta namų priemonė nuo vidurių užkietėjimo daugelyje pasaulio šalių. Slyvose yra daug skaidulų – maistinės medžiagos, kuri palengvina ir pagreitina tuštinimąsi. Slyvose taip pat yra sorbitolio ir fenolio junginių, kurie gali turėti naudos virškinimo traktui.
Kas gali būti geriau už slyvas nuo vidurių užkietėjimo?
Džiovinti vaisiai nuo vidurių užkietėjimopalengvėjimas
Be džiovintų slyvų, džiovinti vaisiai, tokie kaip figos, razinos ir džiovinti abrikosai yra puikus skaidulų š altinis. Džiovintus vaisius pridėkite prie dribsnių arba kepkite bandeles su sėlenomis.
Kiek džiovintų slyvų turėtumėte suvalgyti per dieną, kad išliktumėte reguliarūs?
Kiek džiovintų slyvų turėčiau suvalgyti per dieną? Dr. Hooshmandas sako, kiek džiovintų slyvų turėtumėte suvalgyti per dieną, priklauso nuo pačių džiovintų slyvų dydžio, tačiau dabartiniai tyrimai rekomenduoja 50 gramų džiovintų slyvų per dieną, tai yra maždaug 5–6 slyvoms.
