B altymai atlieka svarbų vaidmenį atkuriant ir atkuriant raumenis po pratimo, o daugelis žmonių po treniruočių naudoja b altymų kokteilius, kad palengvintų šį procesą. Tačiau tyrimai rodo, kad nesvarbu, ar geriate b altymų kokteilį prieš ar po treniruotės.
Ar turėtumėte greitai gerti b altymų kokteilius?
Galite gerti b altymų kokteilius, kai nevalgiate su pertraukomis, bet jei išgersite vieną už valgymo lango, tai nutrauks jūsų pasninką. B altymų kokteiliai yra kaloringas gėrimas, o jei valgote ar geriate ką nors, kas turi kalorijų, pagal apibrėžimą jūs nebepasninkaujate. Taigi išsaugokite jį savo valgymo lange.
Kiek b altymų kokteilių per dieną?
Kad būtų aišku, nėra griežtos taisyklės, kaip gerti b altyminius kokteilius, o per daug jų per dieną greičiausiai neturės jokio ilgalaikio žalingo poveikio. Daugumai žmonių nuo vieno iki trijų b altymų kokteilių per dieną turėtų pakakti, kad padėtų patenkinti mitybos poreikius.
Prieš kiek laiko galite pagaminti b altymų kokteilį?
Tačiau geriausia neleisti iš anksto sumaišytam b altymų miltelių kokteiliui stovėti daugiau nei 24 valandas, kad jis būtų skanus ir veiksmingas.
Koks yra geriausias laikas gerti b altymų kokteilį norint numesti svorio?
Jei siekiate numesti riebalų, geriausias laikas gerti b altymų kokteilį būtų valanda prieš treniruotę, tikriausiai vidurys.ryte arba po pietų. Iš esmės tai slopina jūsų apetitą ir aprūpina organizmą pakankamai maistinėmis medžiagomis, kad riebalai degtų ilgiau, o tai atlieka jūsų svorio metimo misiją.
