Kaip yra sveikų ir nesveikų veganų. Tačiau vidutiniškai veganai ir vegetarai gyvena ilgiau – jų mirtingumas mažesnis nei mėsą valgančių žmonių, o senstant turi mažiau sveikatos problemų (1).
Kiek ilgai gyvena veganai?
Daugelis didelių populiacijos tyrimų parodė, kad vegetarai ir veganai gyvena ilgiau nei valgantys mėsą: pagal Loma Lindos universiteto tyrimą, vegetarai gyvena maždaug septyneriais metais ilgiau, o veganai apie penkiolika metų ilgiau nei mėsos valgytojai.
Ar buvimas veganu sutrumpina jūsų gyvenimo trukmę?
Kai jie buvo atskirti nuo kitų, veganai turėjo 15 % mažesnę riziką pirmalaikiai mirti nuo visų priežasčių, o tai rodo, kad veganiška mityba iš tiesų gali padėti žmonėms gyventi ilgiau nei besilaikantiems vegetariško ar visavalgio valgymo įpročiams (5).
Ar veganai suserga vėžiu?
Mitas: veganai neserga
„Kai kurie veganai mano, kad niekada nesusirgs, bet faktas yra tas, kad veganai suserga vėžiu, o veganai – širdies ligomis “, – sako Messina. "Augalų dieta nėra 100 procentų apsauga nuo bet kokios ligos, tačiau ji tikrai gali sumažinti riziką."
Ar veganai labai sensta?
Neskaitant genetikos ir amžiaus, jūsų odos būklę dažnai lemia mityba. „Būti veganu gali senėti“, – sako Vargas. „Matau 27 metų veganų, kurie neturi gero elastingumo. Jų odos atspalvis nesumažėja, nes jie negauna pakankamai b altymų.“
