Paleo dieta paprastai apima liesą mėsą, žuvį, vaisius, daržoves, riešutus ir sėklas – maisto produktus, kuriuos anksčiau buvo galima gauti medžiojant ir renkant. Paleo dieta riboja maisto produktus, kurie tapo įprasti, kai ūkininkavimas atsirado maždaug prieš 10 000 metų. Šie maisto produktai yra pieno produktai, ankštiniai augalai ir grūdai.
Kokia dieta yra kaip urvinio žmogaus dieta?
Paleo dieta kartais vadinama „urvinio žmogaus dieta“, nes ji kyla iš mūsų protėvių dietų. Jis pagrįstas žmonių maisto š altiniais paleolito epochoje, kuri apėmė maždaug 2,5 milijono metų–10 000 metų laikotarpį.
Kokia dieta yra artimiausia Viduržemio jūros dietai?
DASH dieta dėmesys skiriamas vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir neriebių pieno produktų valgymui bei raudonos mėsos ir saldumynų mažinimui.
Kokią dietą rekomenduoja mitybos specialistai?
„Valgykite subalansuotą vaisių ir daržovių mitybą, liesus b altymus, tokius kaip tofu arba lašiša, nesmulkintus grūdus (avižiniai dribsniai arba quinoa yra puikus pasirinkimas) ir sveikų riebalų, tokių kaip avokadas ir alyvuogių aliejaus“. Ji taip pat siūlo mažinti kalorijų kiekį ribojant maisto produktų, kurių nebūtina įtraukti į jūsų racioną, pvz., alkoholį, kiekį.
Kokie maisto produktai yra protėvių racione?
Kas yra protėvių dietoje? Protėvių maistas paprastai yra vienas, visas sudedamąsias dalis, pavyzdžiuikaip žuvis, daržovės, vaisiai, riešutai ir sėklos. Paprastai jie turi daug maistinių medžiagų, be pieno produktų ir neturi priedų bei konservantų. Protėvių maistas yra tas, kurį galima paimti iš žemės, žvejoti arba sumedžioti.
