Todėl kai kurie gydytojai rekomenduoja nikotino vartojimą atpratinti lėtai, taikydami pakaitinę nikotino terapiją. Apibendrinant galima pasakyti, kad dauguma žmonių pradeda jaustis geriau po 1 savaitės, o simptomai paprastai išnyksta per 3 mėnesius.
Ar geriau mesti nikotino š altą kalakutą?
Mesti rūkyti š altą kalakutą nekelia pavojaus jūsų gyvybei ar sveikatai. Tačiau nemalonūs ir kartais skausmingi abstinencijos simptomai gali rimtai paveikti jūsų emocinę ir fizinę savijautą sveikimo proceso metu. Kiekvienais metais mažiau nei vienas iš 10 suaugusiųjų gali sėkmingai mesti rūkyti.
Ar geriau sumažinti nikotino kiekį?
Sumažinkite nikotino kiekį
Pradėkite mažinti nikotino vartojimą, kad jūsų kūnas prisitaikytų prie pokyčių, o tai gali palengvinti abstinencijos simptomus. „Jei surūkote po pakelį per dieną, likus kelioms savaitėms iki metimo datos, mažinkite jį palaipsniui iki mažiau nei pusės pakelio“, – sako Williamsas.
Ar galite atpratinti nuo nikotino?
Norėdami atpratinti nuo nikotino, maždaug aštuonias savaites pakeisite mažesnės dozės pleistrus. FDA patvirtino pleistro naudojimą iš viso nuo trijų iki penkių mėnesių.
Ar geriau mesti rūkyti prieš mesti?
Kai kurie žmonės bando palaipsniui mažinti rūkymą, kol galiausiai bando mesti rūkyti, manydami, kad taip bus lengviau. Tačiau mažinti lėtai iš tikrųjų gali būtineproduktyvus ir reikalauja daugiau įsipareigojimo bei valios, nei visiškai sustoti.
