Nerimą gali sukelti įvairūs dalykai: stresas, genetika, smegenų chemija, trauminiai įvykiai ar aplinkos veiksniai. Simptomus galima sumažinti vartojant vaistus nuo nerimo. Tačiau net ir vartojant vaistus, žmonės vis tiek gali patirti nerimą ar net panikos priepuolius.
Kaip nustoti jaudintis dėl nieko?
12 būdų, kaip nuraminti nerimą
- Venkite kofeino. Kofeinas yra gerai žinomas kaip nerimo sukėlėjas. …
- Venkite alkoholio. Nerimo jausmas gali būti toks didžiulis, kad gali kilti noras išgerti kokteilį, kuris padėtų atsipalaiduoti. …
- Išrašykite. …
- Naudokite kvepalus. …
- Pakalbėkite su kuo nors, kas tai supranta. …
- Raskite mantrą. …
- Pasitrauk. …
- Gerk vandens.
Ar galite nerimauti to nežinodami?
Galbūt nežinote, ką patiriate, yra nerimas. Negydomas nerimas gali turėti ilgalaikį poveikį visoms sveikatos sritims. Pasitarkite su gydytoju, jei simptomai išlieka arba sukelia sunkumų darbe, mokykloje arba santykiuose.
Ar galite būti iš prigimties nerimastingas žmogus?
Psichinės sąlygos, susijusios su nerimu, gali būti genetinės, tačiau joms taip pat turi įtakos kiti veiksniai. Jei jaučiate nerimą ir tai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, pasitarkite su gydytoju arba terapeutu. Nepriklausomai nuo jūsų nerimo priežasties, jį galima gydyti ir valdyti.
Kodėl staiga pradedu nerimauti?
Staigiai prasidėjusį nerimą gali sukelti daugybė dalykų – nuo didelio įvykio, pavyzdžiui, mirties šeimoje, iki kasdienių stresinių veiksnių, tokių kaip darbas ar biudžetas. nerimauju, bet kartais tai gali sukelti iš pažiūros nieko arba problemos, kurių mes nežinome.
