Žmonėms, besilaikantiems vegetariškos dietos, paprastai sumažėja b altųjų kraujo kūnelių, mūsų natūralių apsauginių ląstelių, kiekis. Tai pasakytina apie vegetarišką mitybą, įskaitant veganą, lakto-vegetarišką ir lakto-ovo vegetarą. Labai mažas šių ląstelių kiekis nėra idealus, nes tai gali turėti įtakos organizmo gebėjimui kovoti su infekcija.
Ar veganai turi gerą imuninę sistemą?
Tai nereiškia, kad veganiška dieta apsaugo jus nuo ligų, bet ji tikrai stiprina jūsų imuninę sistemą ir padeda išlaikyti gerą sveikatą. Derinkite augalinę mitybą su tinkamu miegu, reguliaria mankšta, streso valdymu ir gera higiena, kad gyventumėte gerai!
Kaip veganiška mityba veikia imuninę sistemą?
„Augalinė dieta stiprina jūsų imuninę sistemą, kad apsaugotų jus nuo mikrobų ir mikroorganizmų“. Sveika imuninė sistema yra labai svarbi norint sumažinti vėžio riziką, nes ji gali atpažinti ir užpulti ląstelių mutacijas, kol jos gali išsivystyti į ligą. Augalinis maistas mažina uždegimą.
Ar veganai rečiau serga?
Mitas: Veganai neserga „Kai kurie veganai mano, kad niekada nesusirgs, bet faktas yra tas, kad veganai suserga vėžiu, o veganai – širdies liga“, – sako Messina. "Augalų dieta nėra 100 procentų apsauga nuo bet kokios ligos, tačiau ji tikrai gali sumažinti riziką."
Ar veganai turi daugiau sveikatos problemų?
Vegetarams ir veganams gali padidėti rizikainsultas širdies ligų (pvz., krūtinės anginos ar širdies priepuolio) dažnis pescatarians buvo 13 % mažesnis. vegetarų širdies ligų dažnis buvo 22% mažesnis. vegetarų insulto dažnis buvo 20 % didesnis.
