Žemės riešutų svieste gausu įvairių maistinių medžiagų, tačiau jame taip pat yra kalorijų ir riebalų. Nors sveiki riebalai, esantys žemės riešutų svieste, yra maistingi, turėtumėte juos vartoti saikingai, kad išvengtumėte nepageidaujamo svorio padidėjimo ar galimų sveikatos problemų. Į komercinius žemės riešutų sviesto prekių ženklus dažnai pridedama cukraus, aliejaus ir riebalų.
Ar žemės riešutų sviestas tikrai skanus?
Nors skanus, daugelis žmonių stebisi žemės riešutų sviesto nauda sveikatai. Žemės riešutuose ir žemės riešutų svieste yra maistinių medžiagų, kurios gali pagerinti žmogaus širdies sveikatą ir pagerinti cukraus kiekį kraujyje. … Tačiau žemės riešutų svieste yra daug kalorijų ir riebalų, todėl žmonės turėtų juo mėgautis saikingai.
Ar galima kasdien valgyti žemės riešutų sviestą?
Tačiau kai kuriems žmonėms žemės riešutų sviestas gali būti ne tai, ką turėtumėte vartoti kiekvieną dieną. Pirmiausia, jei nuolat valgysite žemės riešutų sviestą, galite lengvai priaugti svorio, ypač jei jūsų pasirinktame žemės riešutų svieste gausu pridėtinio cukraus ir nesveikų hidrintų aliejų.
Kokių 3 maisto produktų niekada nevalgyti?
20 maisto produktų, kurie kenkia jūsų sveikatai
- Saldinti gėrimai. Pridėtinis cukrus yra vienas iš prasčiausių šiuolaikinės mitybos ingredientų. …
- Dauguma picų. …
- B alta duona. …
- Dauguma vaisių sulčių. …
- Saldinti pusryčių dribsniai. …
- Keptas, keptas arba keptas maistas. …
- Kepiniai, sausainiai ir pyragaičiai. …
- Prancūziškos bulvytės ir bulvių traškučiai.
Kodėl žemės riešutų sviestas toks geras?
Juose gausu b altymų, daug vitaminų ir mineralų, yra geras maistinių skaidulų š altinis ir daug nesočiųjų riebalų (sveikesnių rūšių). Dėl savo maistinių savybių žemės riešutų sviestas gali numalšinti alkį ilgesniam laikui ir neleidžia beprotiškai užkandžiauti tarp valgymų.
