Jei norite įtraukti žemės riešutų sviestą į mažai angliavandenių turinčią ar ketogeninę dietą, rekomenduojame vengti tokių komercinių prekių ženklų kaip Jif ir Skippy, nes juose paprastai yra šių papildomų ingredientų. Vietoj to, laikykitės natūralaus žemės riešutų sviesto be visų nereikalingų transriebalų, hidrintų aliejų ir cukrų.
Kokio prekės ženklo žemės riešutų sviestas tinka Keto?
Koks žemės riešutų sviestas yra geriausias keto? „Būtinai ieškokite žemės riešutų sviesto, kuriame yra tik iki dviejų ingredientų: žemės riešutų ir galbūt druskos“, – sako Godfrey. Ji rekomenduoja Smuckers Natūralų žemės riešutų sviestą, kreminį arba stambų.
Kiek angliavandenių yra Jif Creamy žemės riešutų svieste?
Nr. 8 gramai b altymų.
Ar koks nors žemės riešutų sviestas tinka Keto?
Paprastas žemės riešutų sviestas tinka keto dietai, jei valgote jį saikingai ir planuojate kitus maisto produktus. Migdolų, makadamijų ir lazdyno riešutų sviestas yra puiki alternatyva, nes vienoje porcijoje yra mažiau angliavandenių.
Ar Jif žemės riešutų sviestas tinka svorio metimui?
Nors žemės riešutų svieste yra daug b altymų, jame taip pat yra daug riebalų, todėl kiekviename valgomajame šaukšte yra beveik 100 kalorijų. Tačiau tyrimai rodo, kad žemės riešutų sviesto vartojimas gali nesutrukdyti numesti svorio. Faktiškai,jo valgymas netgi gali padėti numesti kilogramų.