Pagarbos sau ugdymas anksti atsigaunant nuo priklausomybės gali būti lėtas, bet labai naudingas procesas. Jame derinami atkaklumo, savęs priėmimo, dvasingumo, realizmo, susikaupimo, atleidimo, pagarbos kitiems ir nuolankumo elementai.
Kas sukelia savigarbos stoką?
Kai kurios iš daugelio žemos savigarbos priežasčių gali būti: Nelaiminga vaikystė, kai tėvai (ar kiti svarbūs žmonės, pavyzdžiui, mokytojai) buvo itin kritiški. Blogi akademiniai rezultatai mokykloje, dėl ko trūksta pasitikėjimo. Nuolatinis įtemptas gyvenimo įvykis, pvz., santykių nutrūkimas ar finansinės problemos.
Kokie yra savigarbos požymiai?
Su sveika savigarba jūs esate:
- Atkakliai išsakydami savo poreikius ir nuomonę.
- Pasitikinti savo gebėjimu priimti sprendimus.
- Gali užmegzti saugius ir sąžiningus santykius – ir mažesnė tikimybė, kad išliks nesveikuose.
- Realūs jūsų lūkesčiai ir mažiau tikėtina, kad per daug kritikuosite save ir kitus.
Kas yra savigarbos pavyzdžiai?
Pagarba sau apibrėžiama kaip savęs vertinimas ir tikėjimas, kad esate geras ir vertas gero elgesio. Pagarbos sau pavyzdys yra kai žinai, kad nusipelnei, kad su tavimi būtų elgiamasi teisingai ir dėl to netoleruojate, kad kiti jums meluotų ar elgtųsi su jumis nesąžiningai.
Kaip žinoti, ar negerbi sau?
Žemos savigarbos požymiai
- Prastas pasitikėjimas. Žmonės, turintys žemą pasitikėjimą savimi, paprastai turi žemą savigarbą ir atvirkščiai. …
- Trūksta kontrolės. …
- Neigiamas socialinis palyginimas. …
- Problemos prašant to, ko jums reikia. …
- Nerimas ir nepasitikėjimas savimi. …
- Nepavyko priimti teigiamų atsiliepimų. …
- Neigiamas savęs kalbėjimas. …
- Baimė dėl nesėkmės.
