5 A Day kampanija paremta Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) patarimu, kuris rekomenduoja mažiausiai 400 g vaisių ir daržovių per dieną, kad sumažintumėte riziką. rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies liga, insultas ir kai kurios vėžio rūšys.
Kas iš tikrųjų valgo 5 per dieną?
Saldžiosios bulvės, pastarnokai, švedai ir ropės įskaičiuojami į 5 per dieną, nes jie paprastai valgomi kartu su krakmolingu maistu. Bulvės vaidina svarbų vaidmenį jūsų mityboje, net jei jos neįskaičiuojamos į 5 per dieną.
Ar kampanija 5 per dieną pasiteisino?
LONDONAS – vyriausybės iniciatyva „5 per dieną“sveikai maitintis žlunga, remiantis viena iš jos pačios ataskaitų, kuriose nustatyta, kad vaisių ir daržovių suvartojama vis dar apgailėtinai menka, o alkoholio ir greito maisto vartojimas didėja.
Ar 5 bananai skaičiuojami kaip 5 per dieną?
Sudarėme šį paprastą vadovą, kad būtų lengviau išlikti sveikam. Ypač dėl patarimo, kad turėtume valgyti septynias 5 dienos porcijas. Vaisiai, tokie kaip obuoliai ir bananai, yra lengvesni – vienas gabalas lygus vienai porcijai. Tačiau kartais pasiklystame dėl daržovių ir mažesnių vaisių.
Kas nutiks, jei valgysite 5 per dieną?
Penkių per dieną gairės atsirado 2003 m., remiantis patarimu 1990 m. Pasaulio sveikatos organizacijos ataskaitoje, kad daugiau nei 400 g vaisių ir daržovių per dieną suvalgymas yra susijęs su mažesne rizika susirgti. mirtis nuo lėtinėssveikatos problemos, pvz., širdies ligos, insultas ir kai kurios vėžio formos.
