Fosforas yra mineralas, randamas jūsų kauluose. Kartu su kalciu, fosforas reikalingas sukurti stiprius sveikus kaulus, taip pat išlaikyti sveikas kitas kūno dalis.
Kas nutinka, kai organizme trūksta fosforo?
Fosforo trūkumo simptomai yra apetito praradimas, nerimas, kaulų skausmas, trapūs kaulai, sąnarių sustingimas, nuovargis, nereguliarus kvėpavimas, dirglumas, tirpimas, silpnumas ir svorio pokytis. Vaikams gali sulėtėti augimas ir prastai vystytis kaulai bei dantys.
Kokią fosforo funkciją žmogaus organizme atlieka?
Funkcija. Pagrindinė fosforo funkcija yra kaulų ir dantų formavime. Jis vaidina svarbų vaidmenį, kaip organizmas naudoja angliavandenius ir riebalus. Jis taip pat reikalingas, kad organizmas gamintų b altymus ląstelėms ir audiniams augti, palaikyti ir taisyti.
Kokiuose maisto produktuose yra daug fosforo?
Fosforo dideli kiekiai randami b altyminguose maisto produktuose, tokiuose kaip pienas ir pieno produktai, mėsa ir alternatyvos, pavyzdžiui, pupelės, lęšiai ir riešutai. Grūdai, ypač nesmulkinti grūdai, suteikia fosforo. Mažesniais kiekiais fosforo randama daržovėse ir vaisiuose.
Kokios trys fosforo funkcijos organizme?
Daugelis b altymų ir cukrų organizme yra fosforilinami. Be to, fosforas atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant geno transkripciją, aktyvinant fermentus, palaikantnormalaus pH tarpląsteliniame skystyje ir ląstelėje esančios energijos kaupimo.
