“Galima užhipnotizuoti save lavinant protą atsipalaiduoti nenaudojant jokių įrašų ir be hipnoterapeuto pagalbos“, – pasakoja Smithas Bustle. „Tai naudinga, nes reiškia, kad galite pagerinti savo „būseną“(savo būsena=mąstysena + jausmai + elgesys) bet kada ir bet kur, nemokamai.
Ar įmanoma užhipnotizuoti save?
Kadangi tai yra tiriamojo įgūdis leisti sau patekti į hipnotizuojančią būseną, žmogui visiškai įmanoma užhipnotizuoti save be poreikio vadovas arba hipnoterapeutas. Tai žinoma kaip savęs hipnozė.
Kaip užhipnotizuoti?
Kaip užhipnotizuoti save:
- Patogiai atsigulkite ir nukreipkite akis į tašką lubose. …
- Kvėpuokite lėtai ir giliai.
- Įkvėpdami pakartokite garsiai arba protiškai „miegokite“, o iškvėpdami – „giliai miegokite“. …
- Pasiūlykite sau užmerkti akis.
- Pagilinkite migdomąją būseną skaičiuodami.
Kas atsitiks, jei užhipnotizuojate save?
Savihipnozė yra natūrali psichikos būsena, kurią galima apibrėžti kaip padidėjusią susikaupimo būseną. Su juo galite pakeisti savo mąstymą, atsikratyti žalingų įpročių ir kontroliuoti asmenį, kuriuo esate– kartu atsipalaiduodami ir nuliūdindami nuo kasdienio gyvenimo.
Ar galiu pats užhipnozę?
Taip, jūs tikrai galite užhipnotizuoti save- Štai kaip. … Tiesą sakant, jūs galite užhipnotizuoti save, pasak hipnotizuotojos Grace Smith, knygos „Užmerkite akis, išsilaisvink: naudokite savihipnozę, kad sumažintumėte stresą, atsisakytumėte žalingų įpročių ir pasiektumėte didesnį atsipalaidavimą bei susikaupimą“autorė.