„Išanalizavome atsisėdimą ir traškėjimą ir nustatėme, kad jiems nepavyko atlikti idealaus pilvo pratimo. Abu turi savo problemų“, – sakė „Perfect Fitness“generalinis direktorius Aldenas Millsas. „Perfect Situp padeda pašalinti apatinės nugaros dalies ir kaklo įtampą ir užtikrina tinkamą formą.
Ar sėdėjimas iš tikrųjų veiksmingos?
Situacijos yra naudingos kuriant ir išlaikant tvirtą branduolį, kuris naudingas visų tipų judėjimui. Jie puikiai papildo viso kūno treniruotes, apimančias aerobinę veiklą ir jėgos treniruotes.
Ar 100 atsilenkimų per dieną padarys ką nors?
Ar atsisėdus atsiranda šešios pakuotės? Sėdėjimas iš tikrųjų yra mažiausiai efektyvus pilvo raumenų pratimas, kurį galite atlikti. Darydami 100 atsilenkimų per dieną, jūsų kūnas nė kiek nepakeis.
Ar 30 situpių per dieną ką nors duos?
Taip pat gali būti sunku rasti daug žmonių, kurių mintis apie gerą laiką būtų šimtai atsisėdimų. … Ar 30 atsisėdimų per dieną pakanka, kad taptumėte kietu kariu? Atsakymas yra: taip, visiškai – tol, kol atliekate tiek pat traškučių, kojų pakėlimų, lentų ir kitų pilvo pratimų.
Kodėl atsisėdimai neveiksmingi?
Sėdimasis kažkada buvo būdas sugriežtinti abs ir plonesnę juosmens liniją, o lentos buvo tik grindų danga. … Viena iš priežasčių yra ta, kad atsisėdimai sunkūs nugarai – jie prispaudžia jūsų išlenktą stuburą į grindis ir dirba klubų lenkiamuosius bei raumenis.kurie eina nuo šlaunų iki juosmens slankstelių apatinėje nugaros dalyje.
