Šviežiai spaustos sultys Nors ne visose sultyse yra daug cukraus ir kalorijų, daugumoje vaisių sulčių yra daug. Reguliarus šviežių vaisių sulčių gėrimas gali padidinti kalorijų suvartojimą, dėl kurio galite priaugti svorio.
Ar sulčių gėrimas kenkia svorio metimui?
Daugelis sveikų ir skanių sulčių gali palaikyti ilgalaikį svorio metimą. Idealiose svorio metimo sultyse yra mažai cukraus, daug skaidulų ir daug kitų svarbių maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus, mineralus ir antioksidantus.
Kokios sultys tinka svorio metimui?
Apelsinų sultys yra geriausias mažai kalorijų turintis visų jūsų gazuotų gėrimų, kurių kartais trokštate kartu su maistu, pakaitalas. Apelsinų sultys taip pat laikomos neigiamų kalorijų sultimis, o tai reiškia, kad jose yra mažiau kalorijų, nei reikia jūsų kūnui joms sudeginti.
Ar sultys yra geras būdas numesti svorio?
Ar sulčių spaudimas padeda numesti svorio? Nėra jokių oficialių tyrimų, patvirtinančių, kad sulčių spaudimas padeda numesti svorio. Remiantis anekdotiniais įrodymais, aišku, kad sulčių dietos per trumpą laiką gali greitai numesti svorio, ypač kai dietoje yra labai mažai kalorijų.
Ar vaisiai gali priaugti svorio?
Norėdami atsakyti į klausimą „Ar vaisiai priauga svorio? - Ne, vaisiai nėra svorio padidėjimo priežastis. Tyrimai rodo, kad net vaisių įtraukimas į dietą yra susijęs su svorio mažėjimu.