Pusryčiai: Kiaušiniai saulėta puse į viršų ir avokado skrebučiai. Užkandis: b altymų rutuliukai ir migdolų sviestas. Pietūs: kiaulienos nugarinės griežinėliai su skrudintomis česnakinėmis bulvėmis ir šparaginėmis pupelėmis. Užkandis: b altymų kokteilis ir braškės.
Ką turėčiau valgyti pusryčiams, kad auginčiau raumenis?
Štai 7 geriausios pusryčių gausinimo idėjos, padėsiančios jūsų raumenims maitinti ir skonio receptoriams palaikyti:
- Bananiniai blynai.
- Vištienos omletas.
- Smulkinti avinžirniai ir avokado skrebučiai.
- Graikiškas jogurtas su riešutais ir uogomis.
- Kiaušiniai ir avokadų skrebučiai.
- Coconut Coffee Buzz kokteilis.
- Šokoladas, PB ir uogų kokteilis.
Ar pusryčių valgymas naudingas raumenų auginimui?
B altymai ryte Ankstesni tyrimai rodo, kad b altymų valgymas pusryčių ir pietų metu gali paskatinti stipresnį raumenų augimą, šiame tyrime šis reiškinys tiriamas nuodugniau ir nulinis pusryčių laikas.
Ar kultūristai praleidžia pusryčius?
Niekada nepraleiskite pusryčių Kuo ilgiau nevalgysite pabudę, tuo ilgiau jūsų kūnas bus pasninko režimu, todėl labiau tikėtina, kad jūsų raumenys bus suskaidomi ir naudojami kurui. Valgydami kuo greičiau atsikėlus ryte, taip neatsitiks.
Kiek kiaušinių turėčiau valgyti pusryčių kultūrizmui?
Diena kultūristo dietos gyvenime
Pradėtiryte su 6 kiaušinių b altymais ir 2 tryniais ir gausite apie 26 gramus b altymų, 5 gramus riebalų (iš kurių beveik 3 yra gerieji riebalai), 0 angliavandenių ir 153 kalorijas.
