Kai kurie tyrimai parodė, kad chromo papildai gali būti naudingi žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu ir atsparumu insulinui (prediabetu). Yra gerų įrodymų, kad chromas gali sumažinti gliukozės kiekį ir pagerinti jautrumą insulinui, nors ne visi tyrimai parodė naudą.
Ar chromas tinka svorio metimui?
Chromas yra puikus svorio metimo ir ilgaamžiškumo priedas. Jis dažnai įtraukiamas į kultūrizmo ir sporto režimą. Chromas padidina insulino veiksmingumą, o tai savo ruožtu reguliuoja aminorūgščių pasisavinimą.
Ar chromą saugu vartoti kasdien?
Chromas buvo saugiai naudojamas keliuose tyrimuose, naudojant 200–1000 mcg kasdienines dozes iki 2 metų. Kai kurie žmonės patiria šalutinį poveikį, pvz., odos dirginimą, galvos skausmą, galvos svaigimą, pykinimą, nuotaikos pokyčius, mąstymo, sprendimo ir koordinacijos sutrikimą.
Ką chromas daro jūsų kūnui?
Galbūt mažai žinote apie chromą, esminį mikroelementą, bet tai svarbi medžiaga, kuri padeda metabolizuoti makroelementus (b altymus, angliavandenius ir riebalus) ir pateikia energijos raumenims ir smegenims. Chromo natūraliai organizme nėra, todėl jo reikia pridėti su maistu.
Ar chromas tinka pilvo riebalams?
Kai kuriems HAART naudotojams pastebimas pilvo riebalų padidėjimas. Tarp dalyvių, kurie turėjo šią problemą prieš pradedant tyrimą ir kurie gavo chromo būdamityrimo metu pilvo riebalai sumažėjo 600 gramų (arba daugiau nei vienu svaru). Žmonių, vartojusių placebą, pilvo riebalų kiekis tyrimo metu padidėjo 1500 gramų (apie 3,3 svaro).
