"Vegetariška dieta sumažina daugelio vėžio formų, širdies ligų, tulžies pūslės akmenligės, inkstų akmenligės, osteoporozės ir diabeto riziką, " Naujajame Džersyje įsikūrusi dietologė Bess Berger, RDN, CDN, CLT pasakoja „Bustle“. "Žmonės, kurie nevalgo mėsos, taip pat paprastai turi žemesnį kraujospūdį ir cholesterolio kiekį."
Ar vegetaras tikrai turi įtakos?
Žinome, kad mėsos, pieno ir visų gyvūninės kilmės produktų atsisakymas daro didžiulį poveikį mūsų asmeninei sveikatai ir gerovei. Tyrimai parodė, kad žmonės, valgantys augalinius ar veganus, gyvena ilgiau, turi 32 procentais mažesnę širdies ligų riziką ir 25 procentais mažesnę priešlaikinės mirties nuo bet kokios priežasties riziką.
Ar sveikiau valgyti mėsą ar būti vegetaru?
Vegetarai, atrodo, turi mažesnį mažo tankio lipoproteinų cholesterolio kiekį, žemesnį kraujospūdį ir rečiau serga hipertenzija bei 2 tipo cukriniu diabetu nei mėsos valgytojai. Vegetarai taip pat linkę turėti mažesnį kūno masės indeksą, mažesnį bendrą vėžio dažnį ir mažesnę lėtinių ligų riziką.
Kodėl vegetarizmas yra bloga idėja?
Jis gali priaugti svorio ir sukelti aukštą kraujospūdį, padidėjusį cholesterolio kiekį ir kitas sveikatos problemas. B altymų galite gauti ir iš kitų maisto produktų, pavyzdžiui, jogurto, kiaušinių, pupelių ir net daržovių. Tiesą sakant, daržovės gali suteikti jums visko, ko jums reikia, jei valgysite įvairių rūšių ir daug jų.
Ar yra prasmėsesate vegetaras?
Vegetariškose dietose paprastai yra natūraliai mažiau sočiųjų riebalų ir cholesterolio, o augalinių maistinių medžiagų suvartojama daugiau nei valgant mėsą. Nustatyta, kad vegetarai turi 24 % mažesnę riziką mirti nuo širdies ligų nei ne vegetarai.
