Sąvoka NOMOFOBIJA arba NO MOBILIO TELEFONO PHOBIJA vartojama apibūdinti psichologinę būklę, kai žmonės bijo būti atitraukti nuo mobiliojo telefono ryšio. Sąvoka NOMOFOBIJA sukurta remiantis apibrėžimais, aprašytais DSM-IV, jis buvo pažymėtas kaip „fobija tam tikriems / specifiniams dalykams“.
Kaip atpažinti nomofobiją?
Penki nomofobijos simptomai
- Jaučiate nerimą, kai išsenka telefono baterija. …
- Negalite išeiti iš namų be išmaniojo telefono. …
- Jaučiatės susierzinęs, kai negalite pasiekti telefono. …
- Patikrinę savo išmanųjį telefoną rizikuojate savo ar kitų gyvybėmis. …
- Atostogų metu naudojate telefoną, kad patikrintumėte, ar nėra darbo naujienų.
Kodėl nomofobija yra blogai?
Nors atrodo, kad išmanusis telefonas laikinai išsprendžia nepatogumo problemą, iš tikrųjų jis gali turėti neigiamą poveikį, pvz., padidėjusį streso, nerimo, depresijos ar net vienatvės jausmą.
Kaip įveikti nomofobiją?
Norint išgydyti nomofobiją, kaip ir bet kokią priklausomybę, gali būti naudinga žengti detoksikacijos keliu: galite pradėti nuo paprastų sveiko proto taisyklių, pvz., išjungti telefoną. per naktį žiūri visą filmą netikrindamas socialinių pranešimų ar pietaudamas palikdamas telefoną krepšyje, bet taip pat gali galvoti…
Kas yra vidutinio sunkumo nomofobija?
Bandytojai yrapaprašė kiekvieną dalyką įvertinti skalėje nuo 1 (visiškai nesutinku) iki 7 (visiškai sutinku). Tada jų balas sumuojamas. Tie, kurie surinko 20 balų, nėra nomofobiški; Nuo 21 iki 60 rodo lengvą nomofobiją; 61–100 rodo vidutinę nomofobiją; ir 101 ar daugiau reiškia sunkią nomofobiją.
