Pusvyros lenta yra prietaisas, naudojamas kaip cirko įgūdis, skirtas poilsiui, pusiausvyros treniruotėms, sportinėms treniruotėms, smegenų vystymuisi, terapijai, muzikiniam mokymui ir kitokiam asmeniniam tobulėjimui.
Ką daro banguojanti lenta?
Apvalios balansavimo lentos, dar vadinamos svyruojančiomis lentomis, leidžia judėti iš abiejų pusių į šonus ir iš priekio atgal, tačiau jos taip pat leidžia pakreipti lentą ratu (dar žinomas kaip „aplink pasaulį“). Kineziterapeutai dažnai naudoja balansines lentas blauzdos traumų reabilitacijai, tiksliau, kulkšnies patempimams.
Kiek laiko turėtumėte stovėti ant banguojančios lentos?
Stovėkite ant banglenčių lentos, pėdos pečių plotyje. Jei reikia, laikykite už kėdės ir pasukite lentą pirmyn ir atgal, tada į šonus. Darykite tai 2–3 minutes.
Kaip dažnai turėtumėte naudoti banguojančią lentą?
Pradėkite nuo penkių iki 10, tada padidinkite ne daugiau kaip 10 pakartojimų per savaitę iki daugiausiai 100. Virpėjimas sukamaisiais judesiais sustiprina jėgą ir stabilumą, kurią išsiugdėte atlikdami ankstesnius pratimus.
Ką vaikai veikia su banguojančia lenta?
Balanso lenta: Balanso lenta yra geras būdas pagerinti pusiausvyrą, taip pat ištempti ir sustiprinti kulkšnis. Tai taip pat puikus ir smagus būdas mažiems vaikams lavinti motorinius įgūdžius.
