Šokiojimas su virve yra puikus pratimas širdies pajėgumui pagerinti ir kalorijų deginimui. … Tokiomis aplinkybėmis rekomenduoju belaidę šokdynę. Daugumoje belaidžių šokinėjimo lynų yra skaitmeninė klaviatūra, skirta stebėti laiką ir šuolių skaičių, taip pat apskaičiuoti sudegintas kalorijas pagal jūsų ūgį ir svorį.
Ar šokdynės be virvės yra veiksmingos?
Ši šokinėjimo su virve be virvės technika labai naudinga kelioms grupėms: tiems, kurie nemoka atlikti dvigubo apatinio pratimo, bet nori suvokti judesio naudą (apatinės kūno dalies sprogstamoji galia, širdies ir kraujagyslių ištvermė bei pėdos / kulkšnies stiprinimas). … Šokinėjimo virvė yra puikus apšilimas bėgiojant ir treniruojantis bėgikus.
Kokia belaidė šokdynė?
Belaidė šokdynė taip pat saugo jūsų grindis ir nesipainioja, todėl nepakenks kaip įprastai šokdynei, kai ji užkliūva jūsų kojose. Kitas privalumas yra tai, kad tai tikriausiai yra įranga, kurią tikrai galėsite rasti „Amazon“ir kurios jums nereikės laukti mėnesių!
Ar galiu tiesiog pašokti be virvės?
Šokimas be virvės vis dar yra efektyvus, bet apskritai tai nėra taip naudinga, kaip šokinėjimas su virve. … Užuot tiesiog šokinėję aukštyn ir žemyn ar net šokinėję domkratus, galite pridėti pritūpimų ir net atsilenkimų. Su šiais priedais šokinėjimas tampa daug galingesniu pratimu.
Kiek šokinėjimo lynų turėčiau atlikti per dieną?
„Darbas šokinėja su virve kaipkas antrą dieną vykstančio ciklo dalis. Ezekhas rekomenduoja pradedantiesiems siekti vienos iki penkių minučių intervalų tris kartus per savaitę. Labiau pažengę treniruokliai gali išbandyti 15 minučių ir lėtai treniruotis link 30 minučių tris kartus per savaitę.
