Dažna galvos svaigimo gulint priežastis yra gerybinis paroksizminis padėties galvos svaigimas, būklė, kai mažyčiai kristalai, padedantys pajusti gravitaciją vienoje ausies dalyje, klaidingai persikelia į ausies dalis. vidinė ausis, kuri aptinka galvos judesį.
Kas sukelia galvos svaigimą gulint?
Periferinės ir (arba) centrinės vestibuliarinės sistemos pažeidimas arba disfunkcija sukelia galvos svaigimo simptomus. Galvos svaigimą, atsirandantį atsigulus ar apsivertus, dažniausiai sukelia kalcio kristalai, judantys periferinės vestibuliarinės sistemos kanaluose.
Kaip atsikratyti galvos svaigimo gulint?
Pasukite galvą ir kūną ta pačia kryptimi, nukreipdami kūną į šoną, o galvą į žemę 45 laipsnių kampu (pasilaikykite 30 sekundžių). Padėkite vėl atsargiai atsisėsti. Kartokite šią poziciją iki šešių kartų, kol galvos svaigimo simptomai išnyks.
Kaip turėtumėte miegoti, kai turite galvos svaigimą?
Daugelis ekspertų rekomenduoja pabandyti miegoti ant nugaros, nes ausies kanaluose esantys kristalai mažiau sutrikdys ir sukels galvos svaigimo priepuolį. Jei atsikeliate vidury nakties, kilkite lėtai, o ne atlikite bet kokius staigius galvos ar kaklo judesius.
Kas greitai pašalina galvos svaigimą?
Žingsniai, kurių žmonės gali imtis, kad sumažintų galvos svaigimą, yra šie:
- guli ir užmerkia akis.
- akupunktūra.
- gerti daug vandens ir palaikyti hidrataciją.
- streso mažinimas ir alkoholio bei tabako vartojimas.
- gausiai miegu.
