Geriausias laikas pastoti yra moters „vaisingo lango“metu. Ovuliacija įvyksta, kai kiaušidės išskiria kiaušinėlį, kuris nukeliauja kiaušintakiu ir išgyvena 12-24 valandas. Galite pastoti, jei kiaušinėlis apvaisinamas sperma; tikimybė yra didžiausia per 24 valandas po ovuliacijos ir vieną dieną prieš.
Ką turėčiau daryti, kad padidinčiau tikimybę pastoti?
Kaip pastoti: nuoseklios instrukcijos
- Įrašykite menstruacinio ciklo dažnį. …
- Stebėkite ovuliaciją. …
- Mylėkite kas antrą dieną vaisingo lango metu. …
- Siekti sveiko kūno svorio. …
- Vartokite prenatalinį vitaminą. …
- Valgykite sveiką maistą. …
- Sumažinkite įtemptų treniruočių skaičių. …
- Atkreipkite dėmesį į su amžiumi susijusį vaisingumo mažėjimą.
Ką turėtumėte daryti bandydami pastoti?
- Gaukite pagalbos mesti rūkyti. Rūkymas turi įtakos vyrų ir moterų vaisingumui (gebėjimui pastoti). …
- Pradėkite vartoti folio rūgštį dabar. …
- Skaniai valgykite. …
- Sumažinkite kofeino vartojimą. …
- Stenkitės išlaikyti sveiką svorį. …
- Būk aktyvus. …
- Nustokite gerti alkoholį. …
- Nevartokite nereceptinių, pramoginių vaistų.
Ko nedaryti bandant pastoti?
Jei norite pastoti, NEDARYKITE nė vieno iš šių dalykų:
- Mesti arba priaugti daug svorio. …
- Persistenkite mankštindamiesi. …
- Per ilgai atidėkite šeimos kūrimą. …
- Palaukite, kol prasidės mėnesinės, kad nustotumėte gerti. …
- Dūmai. …
- Dvigubai padidinkite vitaminų kiekį. …
- Pastiprinkite energetinius gėrimus ar espreso kavos puodelius. …
- Sutaupykite sekso.
Kodėl aš nepastojau, nors vyksta ovuliacija?
Jei vyksta ovuliacija, bet nepastojate, priežastis gali būti policistinės kiaušidės (PCO). Vėlgi, tai nėra neįprasta, nes maždaug 20 % moterų serga šia liga.