2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Miegas nugaroje gali būti geriausia padėtis stuburui išlaikyti. Rekomenduojame miegoti ant šono, nes tai suteikia daugiau naudos sveikatai, pavyzdžiui, sumažina spaudimą širdžiai. Miegojimas ant šono taip pat gali sumažinti knarkimą, obstrukcinę miego apnėją ir rūgšties refliukso simptomus.
Kokia padėtis geriausia miegoti?
- Geriausios miego pozos. Pripažinkime. …
- Vaisiaus padėtis. Yra priežastis, kodėl tai yra populiariausia miego padėtis. …
- Miegate ant šono. Kaip paaiškėjo, miegojimas ant šono iš tikrųjų yra geras, ypač jei miegate ant kairiojo šono. …
- Gulėjimas ant pilvo. …
- Pločias ant nugaros.
Kodėl niekada neturėtumėte miegoti ant nugaros?
Gulėjimas ant nugaros: dviašmenis kardas
Miegas nugaroje gali padėti geriau išlyginti stuburą ir sumažinti sužalotų galūnių spaudimą. Tačiau miegoti ant nugaros nerekomenduojama visiems. Tyrimai rodo, kad miegas ant nugaros gali pabloginti tam tikras sąlygas, pvz., knarkimas ir miego apnėja.
Ar turėtumėte miegoti ant nugaros su Covid?
Pirma, jei kovojate su COVID-19 namuose, jums nereikia miegoti tam tikroje padėtyje. „Žinome, kad miegas ant pilvo gali pagerinti jūsų aprūpinimą deguonimi, jei ligoninėje prireiks papildomo deguonies. Jei nesergate sunkia COVID-19, gulėjimas ant pilvo ar šono jūsų ligai įtakos neturės.“sako dr.
Ar retai miegate ant nugaros?
Miegas ant nugaros
Gana retas atvejis miegoti ant nugaros – tik 8% žmonių. Jei tai padarysite, gera žinia ta, kad miegas veidu į viršų yra puikus būdas išvengti kaklo ir nugaros skausmo. Gulint ant nugaros, galva, kaklas ir stuburas yra neutralioje padėtyje, todėl tose vietose nėra daromas papildomas spaudimas sąnariams.
Rekomenduojamas:
Ar galite miegoti ant grynuolio sofos?
Taip, galite miegoti ant Nugget. Tačiau – reikia atsiminti keletą dalykų. Nugget yra trumpesnis nei dvigulė lova. Taigi, tai nėra patogu aukštiems žmonėms. Ar ant Nugget sofos patogu miegoti? Ar grynuolis patogus? Ant minkšto putplasčio Nugget gabalo patogu sėdėti!
Ar turėtumėte miegoti surišę plaukus?
Apsvarstykite galimybę formuoti be karščio, pvz., surišti plaukus prieš miegą. Tai viena iš populiariausių apsauginių šukuosenų, naudojamų miegant – tiesiog nesudarykite pynimų per daug suveržkite (pernelyg įtemptos pynės gali traukti šaknis ir sugadinti).
Ar refliukso kūdikiai turėtų miegoti ant nuolydžio?
AAP nerekomenduoja leisti kūdikiams miegoti linkusiuose produktuose, pavyzdžiui, „Rock 'n Play“, kuriems reikia tramdyti kūdikį. AAP politika reikalauja, kad kūdikiai miegotų ant nugaros, ant atskiro, lygaus ir tvirto miego paviršiaus be jokių buferių, patalynės ar kimštų žaislų.
Ar turėtumėte miegoti sukryžiavę kojas?
Ilgai suspaudus (peronealinį) nervą, einantį palei išorinę kelio dalį, pėda kartais gali „užmigti“sukryžiavus kojas. Tai nėra pavojinga ar gresiančio paralyžiaus požymis, o po kelių sekundžių viskas normalizuosis. Ar sukryžiuoti kojas lovoje tau kenkia?
Ar turėtumėte miegoti ant šono, kai plyšo ausies būgnelis?
Kaip jau minėta, miegojimas vertikaliai yra geras būdas išbandyti, tačiau norint pajusti natūralius, pažįstamus pojūčius, pailsėjimas ant šono turės labiausiai atpalaiduojantį poveikį. Jei ausies uždegimas pasireiškia tik vienoje ausyje, miegokite ant sveikos ausies šono, kad nepadarytų dar didesnio spaudimo paveiktai vietai.
