Žmonės, sergantys hiatalinėmis išvaržomis, turėtų vengti pratimų, kurie įtempia pilvo raumenis, pvz., sėdėjimo ir traškėjimo. Žmonės taip pat turėtų būti atsargūs dėl sunkiosios atletikos. Keliant didelius svorius ar net sunkias dėžes ar baldus, galima įtempti pilvą ir pabloginti išvaržą.
Ar pilvo pratimai gali sukelti išvaržą?
Pilvo apkrova arba sunkus pratimas yra viena iš pilvo išvaržų priežasčių. Jei jau turite pilvo išvaržą, sportuodami turite būti ypač atsargūs. Po išvaržos operacijos galite atlikti pratimų, kurie padės išgydyti ir sustiprinti šerdies jėgą, kad išvarža nepasikartotų.
Ar galima traškėti su išvarža?
Pratimai, kurių reikia vengti sergant išvaržaNepertempkite pilvo sienos. Judesiai, ilginantys pilvo raumenis, pavyzdžiui, jogos metu šuns padėtis aukštyn, apkrauna raumenų sieneles, todėl jų reikėtų vengti. Pagrindiniai pratimai, pvz., lentos, atsikėlimai, pratimai ir kai kurie pilateso pratimai.
Kokie pratimai gali sukelti išvaržą?
Įtemptas sportas ir fizinis aktyvumas, ypač svorių kilnojimas gali sukelti kirkšnies išvaržą – išvaržos tipą, kuri išsivysto kirkšnyje ir būdinga vyrams. Įtemptas sportas taip pat gali sukelti būklę, vadinamą sporto išvarža, kuri turi panašių simptomų ir netgi turi panašų pavadinimą, bet iš tikrųjų nėra išvarža.
Ar pilvo raumenų stiprinimas gali užkirsti kelią išvaržoms?
Tam tikri pratimai, kurie tinkasustiprinti pilvo raumenis gali sumažinti riziką susirgti kirkšnies išvarža. Kiti pratimai gali padėti atsigauti po išvaržos operacijos.
