Tiesa, geras miegas yra būtinas sveikatai. Tačiau permiegojimas buvo susijęs su daugybe medicininių problemų, įskaitant diabetą, širdies ligas ir padidėjusią mirties riziką.
Kokį šalutinį poveikį sukelia permiegojimas?
Permiegojimas yra susijęs su daugybe sveikatos problemų, įskaitant:
- 2 tipo diabetas.
- Širdies liga.
- Nutukimas.
- Depresija.
- Galvos skausmas.
- Didesnė rizika mirti nuo sveikatos būklės.
Ar gerai miegoti 12 valandų per dieną?
Dažnai sakome, kad žmonėms reikia 7–9 valandų miego, tačiau kai kuriems žmonėms reikia daugiau miego, kad jaustųsi pailsėję. „Ilgai miegantys“yra žmonės, kurie reguliariai miega daugiau nei vidutinis jų amžiaus žmogus. Suaugusiesiems jų nakties miego trukmė yra 10–12 valandų. Šis miegas yra labai normalus ir geros kokybės.
Ar permiegojimas gali pakenkti smegenims?
Santrauka: Nors miego trūkumo pasekmės yra gerai žinomos, mokslininkai atranda, kad per daug miegojimas gali turėti neigiamą poveikį jūsų smegenims. Naujas tyrimas rodo, kad miegas daugiau nei aštuonias valandas per naktį gali sumažinti pažinimo gebėjimus ir mąstymo įgūdžius.
Ar gali pakenkti kūnui nuo per daug miego?
Per daug laiko praleidžiant lovoje gali jaustis skausmai, ypač žmonėms, turintiems nugaros problemų. Judėjimo trūkumas, per ilgas gulėjimas vienoje padėtyje ar net blogasčiužinys gali sukelti daugiau skausmo. Žmonės, kurie kenčia nuo skausmo, taip pat kenčia nuo prasto miego, todėl jie nori ilgiau miegoti.
