Melatoninas yra svarbus cirkadinės sinchronizacijos hormonas. Šis hormonas dalyvauja daugelyje biologinių ir fiziologinių organizmo reguliavimų. Tai veiksmingas žmogaus bioritmo (cirkadinio ritmo) hormonas.
Ką reguliuoja cirkadinis ritmas?
Cirkadinis ritmas yra 24 valandų vidinis mūsų smegenų laikrodis, kuris reguliuoja budrumo ir mieguistumo ciklus, reaguodamas į šviesos pokyčius mūsų aplinkoje. Mūsų fiziologiją ir elgesį formuoja Žemės sukimasis aplink savo ašį.
Kuris hormonas reguliuoja cirkadinį ritmą ir skatina mieguistumą?
Melatoninas, dažnai vadinamas miego hormonu, yra pagrindinė organizmo miego ir pabudimo ciklo dalis. Jo gamyba didėja esant vakaro tamsai, skatinant sveiką miegą ir padedant orientuotis mūsų cirkadiniame ritme.
Ar cirkadinį ritmą reguliuoja estrogenai?
Paros judėjimo ritmai, kuriuos koordinuoja suprachiazminis branduolys, yra reguliuojami vystymosi ir suaugusiųjų cirkuliuojančių estrogenų lygių.
Koks hormonas yra atsakingas už pabudimą?
Jūsų akių regos nervas jaučia ryto šviesą. Tada SCN skatina kortizolio ir kitų hormonų išsiskyrimą, kad padėtų jums pabusti. Tačiau kai naktį ateina tamsa, SCN siunčia žinutes į kankorėžinę liauką. Ši liauka skatina cheminės medžiagos išsiskyrimąmelatoninas.
