Pavalgių praleidimas yra geras būdas numesti svorio. Tačiau valgio praleidimas gali sukelti nuovargį ir gali reikšti, kad negausite pagrindinių maistinių medžiagų.
Kodėl valgio praleidimas kenkia svorio metimui?
Valgymo praleidimas taip pat gali sulėtėti jūsų medžiagų apykaita, dėl to gali padidėti svoris arba būti sunkiau numesti svorio. „Kai praleidžiate valgį arba ilgai nevalgote, jūsų kūnas pereina į išgyvenimo režimą“, – sako Robinsonas. „Dėl to jūsų ląstelės ir kūnas trokšta maisto, todėl jūs valgote daug.
Kokio valgio turėčiau praleisti, kad numesčiau svorio?
Kadangi kalorijų sudeginimas šiame tyrime buvo didesnis, kai praleidžiant vakarienę, palyginti su pusryčių praleidimu, Petersonas sako, kad „svoriui numesti gali būti geriau praleisti vakarienę, nei praleisti pusryčius“.
Ar galite numesti pilvo riebalų praleidę maistą?
Valgymo praleidimas gali atrodyti kaip greitas būdas numesti svorio, tačiau naujas tyrimas rodo, tai gali atsiliepti ir iš tikrųjų padidinti pilvo riebalų kiekį. Tyrime, paskelbtame žurnale „Journal of Nutritional Biochemistry“, Ohajo valstijos universiteto ir Jeilio mokslininkai ištyrė skirtingų pelių mitybos įpročių poveikį.
Ar valgymo praleidimas tampa storesnis?
Pasakyk su manimi: PRALEIDANT PAVALGIUS, TUMESIir yra vienas išblogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūnui ir protui. Jūsų medžiagų apykaita sulėtėja ir daug didesnė tikimybė, kad vėliau per dieną persivalgysite. „American Journal of Epidemiology“nustatė, kad žmonės, kurie atsisakė pusryčių, 4,5 karto dažniau nutukdavo.
