Čiuožimas yra smagi intensyvių širdies ir kraujagyslių pratimų forma, gerinanti pusiausvyrą ir auginanti kojų bei šerdies raumenis. Net jei nenaudojate čiuožimo ant ledo kaip savo žiemos kūno rengybos rutinos, kelionė į čiuožyklą su šeima yra puikus būdas išeiti į lauką ir sportuoti kartu smagiai praleisti laiką.
Kodėl tau patinka čiuožti?
Tai Puikus pratimas. Daugelis iš mūsų negauna tiek fizinio aktyvumo, kiek turėtume pasiekti optimaliai sveikatai. Riedučiai yra puikus būdas tai pakeisti, nes jis suteikia visapusišką aerobinę treniruotę, tačiau bus pakankamai smagu, kad vos nepastebėsite. Be to, tai nesunku jūsų sąnariams.
Kodėl čiuožimas toks geras?
Palengva sąnariams: čiuožimas suteikia skystaus judesio, kuris neleidžia pažeisti sąnarių ir padeda mėgautis judesiu, panašiu į bėgimą ar šokį, be stipraus poveikio.
Ar smagu čiuožti riedučiais?
Žmonės visada šypsosi, kai pasakai, kad važinėjate riedučiais! Tai įdomus faktas, nes riedučiai yra Fun you can Feel! … Važiuojant riedučiais išnaudojama 80 % jūsų kūno raumenų ir puikiai atliekama kardio treniruotė, o per valandą smagiai sudeginama iki 650 kalorijų!
Ar čiuoždamas galite numesti svorio?
Iš tiesų valanda čiuožimo linijomis gali sudeginti iki 600 kalorijų! Kaip širdies ir kraujagyslių veikla, ji taip pat pagerina jūsų širdį. 30 minučių čiuožimo riedučiais gali padidinti jūsų širdies ritmą iki 148 dūžių per minutęsvorio netekimas ir su svoriu susijusių negalavimų, pvz., širdies ligų ir diabeto, rizika.