Esant lengvam įtampai, galite grįžti prie įprastos veiklos per tris–šešias savaites naudodamiesi pagrindine priežiūra namuose. Esant sunkesnėms įtampoms, atsigavimas gali užtrukti kelis mėnesius. Sunkiais atvejais gali prireikti chirurginio remonto ir fizinės terapijos. Tinkamai gydant dauguma žmonių visiškai pasveiksta.
Kaip žinoti, ar ištraukėte raumenį?
Patikrinkite, ar neturite patempimo ar patempimo
- jaučiate skausmą, jautrumą ar silpnumą – dažnai aplink kulkšnį, pėdą, riešą, nykštį, kelį, koją ar nugarą.
- pažeista vieta yra patinusi arba sumušta.
- negalite prisunkti sužalojimo arba normaliai jo naudoti.
- turite raumenų spazmus arba mėšlungį – kai jūsų raumenys patys skausmingai įsitempia.
Kaip pataisyti ištrauktą raumenį?
prieiga – poilsis, ledas, suspaudimas, pakilimas:
- Poilsis. Venkite veiklos, kuri sukelia skausmą, patinimą ar diskomfortą. …
- Ledas. Net jei ieškote medicininės pagalbos, nedelsdami užšaldykite vietą. …
- Suspaudimas. Kad padėtumėte sustabdyti patinimą, suspauskite tą vietą elastiniu tvarsčiu, kol patinimas sustos. …
- Aukštis.
Kaip greitai išgydote ištrauktus raumenis?
Šalčio terapija Tai gali sukelti greitą skausmą, raumenų audinio uždegimą ir pažeistos srities patinimą. Galite padėti kovoti su šiais simptomais patepdami sužalojimą š altu, geriausia kuo greičiau po totai atsiranda. Kelis kartus per dieną po 20–30 minučių toliau tepkite š altu vandeniu.
Kas atsitiks, jei neleisite ištrauktam raumeniui sugyti?
Žaidimas patyręs traumą arba grįžimas į darbą po nelaimingo atsitikimo nesikreipiant į gydytoją galiausiai pablogina situaciją. Jūsų raumenys negyja tinkamai, o likusi kūno dalis turi kompensuoti susilpnėjusią vietą. Dėl šio aspekto gali atsirasti papildoma įtampa, sužeidimai dėl per didelio naudojimo arba lūžiai.
