Kai kurios iš geriausių daržovių ryžiams yra kryžmažiedžių augalų veislės, pvz., žiediniai kopūstai, brokoliai, kopūstai ir Briuselio kopūstai. Bulvės, moliūgai, burokėliai ir morkos taip pat puikiai tinka ryžiams.
Ar galiu ryžius pakeisti daržovėmis?
Yra daug ryžių alternatyvų, kurios gali padėti pasiekti asmeninius sveikatos tikslus arba tiesiog paįvairinti savo mitybą. Quinoa yra puikus pasirinkimas be glitimo ir daug b altymų. Daržovės, tokios kaip žiediniai kopūstai, ryžyti brokoliai ir kapoti kopūstai, yra mažai kalorijų ir angliavandenių turinčios alternatyvos, kuriose gausu maistingų medžiagų.
Ar ryžiuotos daržovės sveikos?
Naudojant daržovių pagrindą vietoj grūdų, sumažėja kalorijų ir angliavandenių kiekis, tačiau šis pakeitimas nėra visiškai naudingas mitybai. Jei palyginsite vieną puodelį virtų ryžių su ta pačia virtų žiedinių kopūstų porcija, ryžiuose yra daugiau skaidulų, b altymų ir magnio, bet mažiau vitaminų K ir C.
Ar morkos gali pakeisti ryžius?
Ieškote ryžių ir makaronų pakaitalo? Šie morkų ryžiai ne tik puikiai tinka kepti be glitimo arba paleo maišytuve, bet ir visiems, kurie nori, kad vakarienė būtų šiek tiek sveikesnė.
Ar ryžiuoti brokoliai yra tinkami?
Rydyti brokoliai yra būtent tai: brokolis, paruoštas taip, kad būtų panašus į ryžius. Jūs paprasčiausiai: supjaustykite brokolių galvą žiedynais. … ARBA įmeskite į trintuvą arba virtuvinį kombainą ir plakite, koljis panašus į ryžius.