Keli tyrimai parodė, kad žmonės paprastai sudegina daugiau kalorijų stovėdami nei sėdėdami. Vienas tyrimas parodė, kad suaugusieji, sveriantys 143 svarus per minutę sudegina 0,15 kalorijų daugiau stovėdami nei sėdėdami. Jei stovite šešias valandas per dieną, o ne sėdėsite, sudeginsite dar apie 54 kalorijas.
Ar stovėjimas padės numesti svorio?
Naujas tyrimas parodė, kad 6 valandas per dieną stovint, o ne sėdint, galima išvengti svorio padidėjimo ir padėti žmonėms numesti svorio. … Tyrėjai nustatė, kad stovint per minutę sudeginama 0,15 kcal daugiau nei sėdint.
Kiek kalorijų sudeginama stovint?
Stovėdami sudeginate nuo 100 iki 200 kalorijų per valandą. Viskas priklauso nuo jūsų lyties, amžiaus, ūgio ir svorio. Palyginimui, sėdint per valandą sudeginama tik 60–130 kalorijų. Pagalvokite, kaip greitai tai padidėja!
Ar stovint sumažėja pilvo riebalų kiekis?
Viskas, ką jums reikia padaryti, tai - daugiau stovėti ir mažiau sėdėti. Remiantis nauju tyrimu, kurio metu buvo tiriama, ar stovint sudeginama daugiau kalorijų nei sėdint, šešias valandas per dieną stovint galima išvengti svorio padidėjimo ir padėti iš tikrųjų atsikratyti svarų.
Kaip galiu sumažinti pilvą per 7 dienas?
Be to, peržiūrėkite šiuos patarimus, kaip greičiau nei per savaitę sudeginti pilvo riebalus
- Į savo kasdienybę įtraukite aerobikos pratimus. …
- Sumažinkite rafinuotų angliavandenių kiekį. …
- Į savo racioną įtraukite riebią žuvį. …
- Pradėkite dieną su daug b altymų turinčiais pusryčiais. …
- Gerkite pakankamai vandens. …
- Sumažinkite druskos suvartojimą. …
- Vartokite tirpių skaidulų.