Vienas tyrimas padarė išvadą, kad kramtomoji guma slopina apetitą, ypač saldumynų troškimą, ir sumažina užkandžių vartojimą. Tiksliau sakant, tie, kurie kramtė gumą, kitą kartą valgydami suvartojo apie 40 kalorijų mažiau.
Ar kramtomoji guma slopina apetitą?
Pastebėtas nedidelis, bet reikšmingas užkandžių suvartojimo sumažėjimas – kramtomoji guma sumažino suvartoto užkandžio svorį 10 %, palyginti su vartojimu be gumos (p<0.05). Apskritai kramtomoji guma mažiausiai 45 minutes žymiai sumažino alkį, apetitą ir potraukį užkandžiams ir padidino sotumo jausmą (p<0.05).
Ar guma gali priaugti svorio?
Priešingai nei buvo teigiama ankstesniuose tyrimuose, Ohajo valstijos universitete atliktas tyrimas parodė, kad kramtomoji guma neskatina medžiagų apykaitos ir nesumažina potraukio maistui. Priešingai, tyrime dalyvavę kramtomosios gumos kramtotojai teigė, kad jautėsi alkani nei nekramtantys.
Kodėl guma neduoda alkio?
Kramtomoji guma stimuliuoja skrandžio sulčių išsiskyrimą, o tai reiškia, kad atsiranda daugiau seilių. Tada nuryjate seiles, o jūsų skrandis mano, kad maistas nukrenta. Kai negaunate maisto, tampate alkanas. … Dar vienas straipsnis parodė, kad kramtomoji guma nesumažina suvartojamo maisto kiekio ar alkio.
Ar kramtydami gumą gaunate kalorijų?
Kramtomoji guma tyrimo dalyviams taip pat padėjo patenkinti savo troškimą ir atsispirti riebaluojantiems skanėstams. Ir dar daugiau: Iš tikrųjų kramtomosios gumossudegino maždaug 5 % daugiau kalorijų nei kramtukai be gumos.
