Padėdama smegenims formuoti naujus prisiminimus, limbinė sistema padeda kūnui mokytis ir įsiminti informaciją. Jis taip pat vaidina vaidmenį reguliuojant pažintinį dėmesį. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad vingiuotas žiedas sutelkia smegenų dėmesį į emociškai reikšmingus įvykius.
Kaip limbinė sistema veikia elgesį?
Limbinė sistema daugiausia kontroliuoja tinkamus socialinius, emocinius ar motyvacinius dirgiklius reaguojančius, įskaitant įgimtą elgesį, pvz., poravimąsi, agresiją ir gynybą.
Kodėl limbinė sistema tokia galinga?
Kartais vadinama „išgyvenimo“arba „malonumo“smegenų centru, limbinė sistema padeda mums nustatyti tiesioginius atlygius bei pavojus ir sėkmingai į juos reaguoti. Šie atsakymai yra greitesni ir automatiškesni nei vykdomosios sistemos apgalvojantys pažinimo procesai.
Kaip sutvarkote savo limbinę sistemą?
Meditacija ir sąmoningo judesio praktikos, įskaitant jogą ir Qi Gong, taip pat gali palengvinti smegenų ir kūno gijimą, nes sumažina limbinės sistemos aktyvavimą ir leidžia kūnui patekti į parasimpatinį „poilsį, virškinti ir taisyti“būseną, kuri yra tokia svarbi gydymui.
Kaip nuraminate savo limbinę sistemą?
Kitos limbinio nusiraminimo vietos yra raminanti muzika, malda ir meditacija, sąmoningas kvėpavimas, joga ir mankšta. Toliau pateikiamos paprastos veiklosgali paskatinti limbinį nusiraminimą: Ryte ir vakare skirkite 5 minutes, kad siūbuotų pirmyn ir atgal arba į vieną pusę, tiesiog pastebėdami ir atpalaiduodami kūną.
