Jėgos kondicionavimas leis jums padidinti raumenų jėgą, jėgą ir greitį bei padės pakeisti jūsų išvaizdą, sumažinant riebalų kiekį, o tai galiausiai pakeičia jūsų raumenų išvaizdą. Taip pat labai lengva sukurti kasdienybę, kuri sutelktų dėmesį į jūsų konkrečius kondicionavimo tikslus.
Kas yra raumenų kondicionavimas?
Kūno kondicionavimo pratimai skirti visam kūnui, naudojant daugybę skirtingų raumenų, kad sustiprintumėte, suformuotumėte ir tonizuojate kūną. Jie gali derinti kelių rūšių pratimus, tokius kaip lankstumo, jėgos ir pasipriešinimo treniruotės. … Reguliariai atlikite šiuos judesius, kad padidintumėte galią, koordinaciją ir greitį.
Ar kondicionavimas verčia prarasti raumenis?
Tai kardio treniruotė, kuri nedegins raumenų, o padės juos auginti. Kondicionavimas taip pat padeda geriau ir efektyviau atsigauti, tuo pačiu pagerinant kėlimo kokybę, todėl situacija yra naudinga visiems.
Ar galite sukurti raumenis reguliuodami metabolizmą?
Tyrimai rodo, kad viso kūno medžiagų apykaitos treniruotės išgamins daugiau augimo hormono, taigi jūs užauginsite daugiau raumenų. Turite treniruotis taip, kad natūraliai padidėtų jūsų HGH gamybos lygis – raumenų auginimo procesas būtų greitesnis ir efektyvesnis.
Kiek laiko užtrunka raumenims kondicionuoti?
Tikri pradedantieji gali pastebėti raumenų augimą per šešias savaites nuo pasipriešinimo treniruočių programos pradžios ir pažengusiemspakeitę įprastą jėgos treniruočių režimą, kilnotojai gali pamatyti rezultatus per šešias ar aštuonias savaites.
