Jis sukelia didžiulį stresą organizme. Kai pradedate pavargti (tai įvyks Džeikobse), žmonės linkę pasilenkti toli į priekį, lipdami laiptais aukštyn. Ši pakitusi laikysena labai apkrauna nugarą ir gali sudirginti dabartinius juosmens sužalojimus ir netgi sukelti juosmens skausmą.
Ar Jacobs Ladder tinka jums?
Nors Jacobso kopėčios sudegina kalorijas lengviau nei bėgimo takelis, jos to nedaro aukodamos saugumą. Tiesą sakant, Jacobs Ladder apkrauna jūsų kūną žymiai mažiau nei bėgimo takelis. … Mažo poveikio treniruotė reiškia greitesnį atsigavimą per trumpą laiką ir sveikesnį bei laimingesnį kūną ilgainiui.
Kokius raumenis dirba Jacobso kopėčios?
Jacob's kopėčios yra širdies ir kraujagyslių, treniruoklio ir viso kūno mankšta, kuri visų pirma skirta keturračiams ir šiek tiek mažiau skirta dvigalviams raumenims, blauzdams, sėdmenims, kirkšnims, pakaušio raumenims, klubų lenkiamieji raumenys, apatinė nugaros dalis, įstrižai, išorinės šlaunų dalys, pečiai ir tricepsas.
Ar Jacobs kopėčios saugios?
Tačiau šis plazminis lankas Jokūbo kopėčios yra saugios – nė viena elektronikos, transformatoriaus ar kopėčių nėra mirtini (bėgdami palietus jas gali nudeginti, bet jie nėra mirtini). Šios būdingos saugos funkcijos yra akivaizdus patobulinimas, palyginti su standartinėmis Jokūbo kopėčiomis.
Kiek laiko turėčiau naudoti Jokūbo kopėčias?
Išbandykite:„Jacobs Ladder“nėra pokštas – jai reikia ne tik kardio treniruotės, bet ir koordinacijos, todėl ekspertai rekomenduoja su jomis susipažinti prieš išbandant ką nors sudėtingesnio. „Pabandykite naudoti kopėčias lėtam, 5–10 minučių apšilimui“, – siūlo Pezzullo.
